地圖拼圖：臺灣地圖買東西－博客來熱銷

地圖拼圖：臺灣地圖買東西

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內容簡介: 本書特色

1.行政區域依最新直轄市、省轄市等標示、劃分
2.正面為臺灣本島與離島地圖，本島部分可讓孩童動手玩拼圖，一邊遊戲，一邊即已記牢各縣市位置
3.本島重要觀光景點均搭配可愛插圖，增進孩童對臺灣各地的了解與喜好
4.臺灣各國家公園與主要河流均標示於地圖上，可增進對臺灣環境的認識
5.全圖均有經緯線標示，距離本島較遠的連江縣馬祖列島、金門縣，亦獨立標示出經緯線說明
博客來網路書店6.臺灣本島拼圖取下後，底部仍印有臺灣地圖，可繼續搭配課程學習使用
7.背面附臺灣與中國大陸關係圖，可了解彼此相對位置
8.背面臺灣地圖以地形圖方式表現，並附簡單說明，可認識基本地形
9.附臺灣之光與臺灣之最，可增進對臺灣環境與人物等的認識
10.附臺灣行政區劃分與首都、面積、人口等基本資料
博客來書店博客來網路書局11.附國旗、奧運旗與簡介

博客來片數：15片

*注音□是???? ■否

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作者：人類文化編輯部新功能介紹
繪者：人類文化編輯部
出版社：人類文化新功能介紹
出版日期：2016/09/02
語言：繁體中文

地圖拼圖：臺灣地圖買東西

內容來自YAHOO新聞

每天做5次，改善拇趾外翻

【早安健康／編輯部整理編輯】拇趾外翻是是拇趾趾根關節向腳板內側突出，趾尖歪向第二腳趾，擠壓到第二腳趾，正常腳拇趾外翻的角度約為十五度以內，如果大於二○度就是「拇趾外翻」，是非常常見的腳部問題，不少女性都有此困擾。

台大骨科部主治醫師陳沛浴指出，大多數的拇趾外翻與不良的穿鞋習慣有關，當鞋跟太高或楦頭太窄，使拇趾內側的關節韌帶磨損退化，就會造成拇趾的趾骨外翻，內側關節突出，導致疼痛及外觀異常。

美國脊骨神經醫學博士吳宛竹在其著作表示，可以藉腳趾拉扯髮帶或彈力帶，以帶子的阻力，訓練拇趾的開合動作，改善拇趾外翻，練習步驟如下：

1. 準備一條的髮帶或橡皮彈力帶，以8字型套在左右兩腳的拇趾上。

2. 身體坐穩在椅子上，腳跟貼地，腳尖與腳弓傾斜抬起約十五度。

3. 左右拇趾慢慢用力向兩端拉動髮帶，動作表現並不會非常明顯，維持十秒
後慢慢放鬆，重覆做五次，初學者可從每次五秒開始練習。

吳宛竹提醒，腳跟要確實踩穩地板不要滑動，如果腳底踩平時無法練習，代表腳底肌肉太緊繃，這時可以將拇趾稍微抬起來一點，或將雙腳微微張開。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天做5次-改善拇趾外翻-090923456.html

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