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博客來書店博客來網路書店歡迎您現代人生活緊張忙碌，飲食不正常，導致面黃肌瘦，甚至未到老年就已重病纏身。其實健康要訣在於樂觀進取的心理，若能修己容人，注意飲食，知所取捨，並輔以運動，自會聚精、養氣、存神。作者集畢生實踐養生方法的寶貴經驗，傳授讀者心理和飲食的正確觀念，並詳盡介紹太極拳運動的理論和招式。藉由本書，希望讓讀者學習養生之道，擁有身心健康、幸福美滿的人生。

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  作者： 趙芳仁    新功能介紹
• 出版社：千華數位文化    新功能介紹
• 出版日期：2003/08/13
• 語言：繁體中文

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健康要訣─心理、飲食、運動限時極品

內容來自YAHOO新聞

胖子小心！肥胖男性易出現性功能障礙

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：男性朋友們要注意了，「鮪魚肚」不是地位和財富的象徵，而是「精子殺手」。研究顯示，肥胖會影響男性的生育能力，還容易導致性功能障礙，為了下一代的健康和自己的「性」福，該管管自己的鮪魚肚了。

胖子小心！肥胖男性易出現性功能障礙

男性腰圍越大精子越差

在西班牙巴賽隆納舉行的歐洲人類生殖和胚胎學會議上公佈的一項新的研究顯示，肥胖男性與腰圍正常的男性相比，劣質的精子更多。來自英國亞伯丁大學的研究者分析了蘇格蘭5千多名男性的精子，並根據身體品質指數（BMI）將這些男性分成不同的組別。

研究結果顯示，BMI在20-25的男人擁有較高水準的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量（精子數量）較少，而且正常精子數量也不多。肥胖男人擁有較少精子的機率在60%以上，而帶有異常精子的機率也在40%以上。在排除吸煙、飲酒等因素後，這一關連仍然存在。

為什麼肥胖會影響男人生育能力？

為什麼肥胖會影響男人的生育能力？根據分析，可能有以下幾個原因：

1.肥胖影響性激素代謝

肥胖男性體內過多的脂肪組織會影響性激素代謝，妨礙精子的生成和精子品質。

2.肥胖男性生殖內分泌異常影響精子品質

肥胖男性腦垂體分泌的促黃體生成素（LH）和促卵泡生成素（FSH）水準較低，導致睾丸接受的上游刺激信號減少，而睾丸是精子和雄激素產生的「基地」，所以精液品質也就隨之下降。

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3.睾丸溫度影響精子品質

人體的正常體溫是37℃左右，而精子生成的最佳溫度要比正常溫度低2℃。肥胖男子脂肪較多，他們的體溫比正常人更高，而且陰囊部位的溫度高，直接影響到睾丸的育精能力，造成精子生成減少；即使精子生成數量不受影響，但生成後的精子品質也會受到影響。

4.肥胖男性更易出現勃起功能障礙

研究顯示，肥胖男性更容易出現勃起功能障礙，並影響到正常性生活，降低懷孕機率。肥胖男子體內雄激素減少，雌激素增加，性功能會出現不同程度地減弱，其表現就是男性的陽剛之氣銳減，性功能低下，性慾、勃起、性交、射精、性高潮等環節都不盡如人意。

5.肥胖易引發糖尿病，損害精子

肥胖會引起糖尿病或隱性糖尿病，也會對精子造成損害，並影響男性的生育能力。貝爾法斯特王后大學的科恩•馬里迪斯研究發現，患糖尿病者精子損害的機率是未患糖尿病正常男性的兩倍。

6.肢體不協調影響性生活

肥胖的人往往容易出現肢體不協調，從而影響性生活品質，進而影響受孕。

擴展閱讀：如何判斷是否肥胖

我們可以透過體質指數(BMI)來衡量自己是否肥胖，體質指數用公式表示為：

★體質指數(BMI)＝體重(千克)÷［身高(米)］/2。

按照西方的標準，BMI小於25為正常，25-30為超重，30以上為肥胖。

按照亞洲標準，BMI小於23為正常，23-25為超重，25以上為肥胖。

中國標準居於兩者之間，BMI小於24為正常；24至28為超重；28以上為肥胖，且數值越高肥胖越嚴重。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖子小心-肥胖男性易出現性功能障礙-013205124.html

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