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內容簡介:

這些看遍各式西醫還是治不好的毛病，到底是哪裡出了問題？
其實你並沒有生病，只是五臟：腎、脾、心、肺、肝彼此失衡而已，
博客來網路書店因為五臟是人體的核心，想要身體健康，唯有相互配合，氣血才能順利生成，正常流動，人才有良好的精神狀態。

本書作者史鎖芳是南京中醫藥大學醫學博士，江蘇省中醫院呼吸科主任，
25年中醫臨床經驗，在調治慢性虛症上有其獨到見解，
他說調養五臟並不難，只要在飲食上掌握以下五口訣：
黑補腎，青調肝，白潤肺，黃健脾，紅養心，就能讓你的身體一順百順。

◎五臟影響健康的方式，超乎你想像：
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?腎是一個人的本，人的生長發育以及你能活到幾歲，都是由腎來決定。
?脾是管糧食的，身體要儲備的糧食就是氣血。皮膚要白、頭髮要順、眼睛要有神，脾臟是關鍵。
?心是身體動力來源。這股強而有力的推力，就是心氣。
?至於體內毒素能否排除，由肺說了算。呼吸順、體內毒素自然少。
?肝就是身體捍衛外敵的大將軍。你的脾氣好壞、思慮能否清明，不是取決腦袋，而是你的肝。
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◎腎是命門之火，吃黑色食物能補腎

?命門之火是臟腑功能的動力之源。若腎衰弱了，氣血會不足、運行不暢，對身體的滋養作用下降，進而產生腹瀉、精神不濟等，一系列的健康問題。

?時常覺得燥熱，甚至半夜醒來睡不著，是因為你腎氣不足，按一按腳底上的湧泉穴，不但可以滋陰，還能降火氣。

博客來?腎虛的人常覺得手腳冰冷，或容易拉肚子，得多吃桂圓、黑芝麻、木耳、烏骨雞、羊肉等熱性食物。

?骨頭其實靠腎來滋養，腎氣不足則容易導致骨質疏鬆。多吃山藥、黑豆等。

◎脾產生氣血，黃色食物讓你有活力、有朝氣

?臉色不好、頭總是昏沉，是你的脾氣不足，經常吃黃色食物，如玉米、黃豆、南瓜、蓮藕、薏仁、陳皮等，能起到補脾作用。

?養脾最簡單的方法是，在上午9到11點時，拍打脾經，能刺激氣血疏通。

◎心臟夠強嗎？怎麼看？強心養心看這裡

?舌頭是心的外竅，看舌就能窺知心臟的健康狀態，舌體發紅，是你心火旺盛、舌頭出現瘀斑，是心血瘀阻了。

?缺心血與心氣，不但常常忘東忘西，還容易失眠、心悸。多吃動物心臟或是紅色食物，如紅棗、紅豆、五味子、枸杞、花生等滋心陰、補心血。

?膻中穴為心包洛經氣聚集之處，也就是人體臟腑之氣的匯集之地，按摩膻中穴能補益心氣、增強心臟功能，以預防心臟疾病。

?上午11點到1點之間多小憩，能減輕心臟在上午累積的疲勞。

◎養肺等於養顏，常感冒更要養肺

?有些人蒼白憔悴、容易疲勞、甚至容易感冒，是肺氣不足造成的。白色食物能補肺，多吃銀耳、百合、雪梨、銀魚等，可以養肺、補肺氣。

?要鍛練肺臟，增強肺的功能，可以藉由每天深呼吸一、兩次，將身體裡的穢氣排出至體外，增強活力。

◎顧肝就能顧眼顧筋，胸不悶頭不暈痛

?兩肋經常疼痛、筋骨不強容易抽筋，是你肝血不足，可以刮兩肋疏肝氣、吃花生調養血氣，有益人體的造血功能。

?喝玫瑰花茶、吃綠色蔬菜，如芹菜、綠豆、青皮都能清肝火、減輕肝臟的負擔。

本書內附補腎、潤肺、健脾、養心、調肝，全方位調理食物速查表，並清楚告訴你面對哪些症狀，如何正確食療、輕鬆調五臟。

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  作者： 史鎖芳    新功能介紹
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/07/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

習近平訪美 紐時：議題繁重行程緊湊

（中央社記者黃兆平紐約17日專電）中國大陸國家主席習近平下週啟程訪美，「紐約時報」形容習近平此行議題繁重，行程緊湊，而西雅圖會見科技龍頭、華府「歐習會」及聯合國大會演說，各有重點。

2014年11月美國總統歐巴馬赴大陸國是訪問，不到1年，在歐巴馬任期最後1年，習近平將於22日抵美進行首次國是訪問，28日離美。

紐時認為，如何形塑習近平在大陸國內的名望將是重中之重，而大陸國營電視台將扮演重要角色，場景將包括與科技大老闆的論壇、白宮21響禮砲、國宴，以及習近平在聯大的第1次演講。

美中可能在因應氣候變遷取得共同目標，但習近平可能在彼此部分爭議話題上稍作妥協，包括網路駭客安全、南海造島爭端，以及對嚴格管控外國企業及非營利機構在大陸運作等。

在西雅圖，包括華盛頓州前州長葛雷瓜爾（Christine Gregoire）及前駐中國大陸大使駱家輝等將出面接待習的到訪。在美中關係全國委員會（NCUSCR）及美中貿易全國委員會（USCBC）的晚宴上，習近平將有此行第1場重要演講，在座有當年主導美中建交的美前國務卿季辛吉等。

23日，習近平將出席由美前財政部長鮑爾森主持的圓桌論壇，另外將參觀波音公司最大商用客機廠，之後還要舊地重遊當年任職中共福州市委書記時參訪過的林肯高中（Lincoln High School）。同時還要出席由微軟與大陸官方合辦的網路安全論壇，蘋果、臉書、谷歌及國際商業機器公司（IBM）、Uber等科技大老皆將到場。

9月24日，習近平抵達華府進行正式訪問，將與歐巴馬、國務卿凱瑞、國家安全顧問萊斯進行工作晚餐。

隔天，習近平將在白宮接受21響禮砲歡迎，並與歐巴馬舉行聯合記者會，中午接受副總統拜登的午宴款待，下午赴國會山莊拜會參眾議院領袖，晚上接受歐巴馬的白宮國宴。

26日，習近平轉往紐約，出席聯大相關活動。27日，習近平將出席大陸與聯合國合辦的性別平等暨婦女峰會，擔任開幕演講貴賓及第1階段議程的大會主席。

28日，習近平將出席70屆聯大總辯論，並發表演講，談及中國大陸依據聯合國憲章賦予的地位及安理會5大常任理事國成員。

報導還說，美中這次可能觸及的議題，除了網路駭客安全、南海造島爭端外，還可能包括大陸新通過的國安法、中美共建新型大國關係、排除美科技大廠投資大陸等問題。

此行不僅不是習近平出任國家主席以來首次訪美，過去他也曾在1985年擔任河北省正定縣委書記、1993年福州市委書記、2006年浙江省委書記以及2012年國家副主席等職時訪美。1040918

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/習近平訪美-紐時-議題繁重行程緊湊-032052581.html

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